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Consulting-Coaching-Mediation

Gewaltfreie Kommunikation in 4 Schritten, Feedback, Wertschätzendes Feedback und Atemarbeit

Ich greife auf 14 Jahre Erfahrung im Bereich der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg zurück. Feedback ist in jeder Branche gefragt und m.E. fast ausschließlich bewertend. Mir geht es darum Feedback wertschätzend ausdrücken. Wertschätzende Kommunikation mit den 4 Schritten als Basis, kann eine Veränderung in der Gesellschaft bewirken. Den Widerstand Feedback zu geben oder zu hören ernst nehmen und Feedback als Geschenk erleben.

Empfindungsfähigkeit fördern unterstützt im Körper und Atem anzukommen.

Aktuelle und zukünftige Projekte: 

GFK

"Jeder Mensch gibt sein/ihr Bestes, was ihm/ihr gerade zur Verfügung steht, um sich Bedürfnisse zu erfüllen."
- Marshall B. Rosenberg

Die Gewaltfreie Kommunikation ist ein Weg, auf wertschätzende, wohlwollende Weise mit anderen in Kontakt zu treten. Sie hilft dir, Konflikte zu lösen und echte Verbindungen zu schaffen. GFK basiert auf Selbstempathie, authentischem  Selbstausdruck und dem empathischen Zuhören. Mit den Modellen der GFK kannst du Missverständnisse klären und die Bedürfnisse aller Beteiligten berücksichtigen.

Atemtherapie

"Wir lassen unseren Atem kommen, wir lassen ihn gehen und warten, bis er von selbst wiederkommt."
- Ilse Middendorf

Atemarbeit ist ein Teil der Atemtherapie, um Stress abzubauen und die Verbindung zu deinem Körper zu stärken. In der Atemarbeit gibt nichts zu leisten, wir lassen unseren Körper durch den Atem bewegen. Dadurch kannst du evtl. Festhaltungen lösen, dein Energielevel steigern und zu innerer Ruhe finden. Wir unterscheiden 3 Atemräume, den Unteren, den Mittleren und den Oberen Raum. Ist der Atem zB im Unteren Raum wahrnehmbar,  können wir gut mit dem Boden verbunden sein und fühlen uns sicher.  Der Erfahrbare Atem unterstützt uns, die Empfindungsfähigkeit zu fördern. Die Atemübungen und Bewegungen können uns zB bei der Vorbereitung auf ein herausforderndes Gespräch unterstützen. Gleichzeitig erfordert es Übung. Wussten Sie, dass die meisten Festhaltungen im Kiefergelenk sitzen? 

In der Gruppen und Einzelarbeit können wir individuelle Fokusse setzen und gezielt daran arbeiten!
Aktuell wöchentlich Online- und Präsenztermine!

Feedback geben und nehmen

"Jenseits von richtig und falsch liegt ein Ort. Dort treffen wir uns."
- Rumi

Feedback zu geben ist oft eine Herausforderung und häufig mit Widerständen verbunden. Wertschätzend ausgedrücktes  Feedback kann eine wertvolle Chance für Wachstum werden. Wertschätzendes Feedback trägt zum Lernen bei! Der Feedback-Gebende teilt die eigene Beobachtung, das hervorgerufene Gefühl und das dahinter liegende erfüllte oder unerfüllte Bedürfnis mit. Die Feedback-Gebende spricht von sich und erhöht dadurch die Wahrscheinlichkeit, dass das Feedback als Geschenk gehört wird.
Bewertendes Feedback zu hören ist häufig mit Ängsten vor Bewertung der eigenen Person verbunden und kann verletzend wirken. 

links zu befreundeten TrainerInnen:
https://empathieleben.de
https://www.gfk-karlsruhe.de